恭喜各位准妈妈们迎来好孕，按时升级

怀胎十月路漫漫，与宝宝合体的每一天，都需要妈妈们用心呵护，除了享受怀上“小天使”后的喜悦，更要注重 孕期健康

很多头胎妈妈得知自己中奖后手足无措，不知道该做些什么，需要补充哪些营养？做哪些检查？哪些东西能吃哪些不能？

我们也经常会收到很多孕妈的提问：

1. 我做完CT检查发现怀孕了，孩子还能要吗？
2. 孕期可以进行性生活吗？会对宝宝健康有影响吗？
3. 我怀孕20周了，最近腿和脚肿得厉害，这正常吗？
4. 孕期便秘怎么缓解？
5. 孕期出血正常吗?需要去医院吗？
6. 怀孕期间特别焦虑怎么办？
7. 怎么数胎动、听胎心？

孕期的女性尤其敏感，身体轻微的变化都会引起妈妈们的关注，因此，准妈妈们需要了解并掌握正确的孕期保健知识，才能科学应对孕期出现的各种不适和突发状况！

为何要进行孕期保健？

新的生育政策发布后，很多家庭为了弥补只有一个孩子的遗憾，都纷纷掀起了二胎潮，这导致一大批 高龄孕妇 的出现，我们都知道高龄孕妇会遇到更多的问题，生产时的风险也大大增加。

另外，随着辅助生殖技术的发展， 多胎妊娠 的比例增加，同时孕期和生产时的风险也随之增加。

高龄产妇、多产次、剖宫产后再妊娠、辅助生殖技术下的多胎妊娠 等，都是导致 高危妊娠 的危险因素！

在这种环境下， 提高孕期保健意识，避免妊娠危险因素，及时发现和处理孕期不适 ，才能增加我们抵抗孕期风险的能力，保护孕妇和孩子的健康。

这也是准妈妈们要学习孕期保健的意义所在！

孕期 分期 及各期保健要点

整个孕期分为 孕早期 、 孕中期 和孕晚期

• 孕早期：末次月经第一天算起。13周末之前
• 孕中期：妊娠14周—27周末
• 孕晚期：妊娠28周以后

孕早期保健：：

这个时期是受精卵胚胎层逐渐分裂为初具人形的胎儿，所有重要的内脏在这个时期完成了它基础的结构性的发育，尤其是孕3周到孕8周为胚胎发育的敏感期。

孕早期要避免各种因素对胎儿的影响！

孕中期保健：

孕中期是胎儿大脑细胞数目增长的关键时期，因此要注意营养及微量元素的摄入。下肢水肿或静脉曲张时要注意休息。

此时，孕妇常担心胎儿是否畸形，可通过产前诊断及定期检查，让孕妇了解自己胎儿的状况，解除心理压力。

保健要点：

1. 保持情绪稳定，精神愉快。
2. 注意平衡膳食保证各种营养素的摄入。
3. 预防妊娠并发症如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等。
4. 定期产检，保证充足的休息和睡眠。适当运动和户外活动。和丈夫一起对宝宝实施胎教。

孕晚期保健：

孕晚期是妊娠28周以后到分娩的这一段时间，是孕妇身体负担最重的时期，也是胎儿生长发育的冲刺阶段。为了适应这一特点要求做到膳食多样化，扩大营养素的来源，增加各种优质蛋白质的摄入。

本期慧医app听医说直播间

我们特别邀请了

青岛市妇女儿童医院产科中心护士长

刘芙蓉

来跟大家科普 孕期保健知识

2020年6月23日（晚20：00） 我们不见不散！

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