小小崔满六个月了

终于等到了打开幸福之门的日子——可以吃辅食咯~~~

瞧这副欲罢不能的模样，是什么样的美味，能吃的这么香？

小小崔妈妈告诉我，因为刚刚才开始添加辅食，所以现在小小崔只尝试了婴儿米粉。虽说按照大人的口味评判，婴儿米粉谈不上有多好吃，不过小小崔每次可都吃的意犹未尽。

对于宝宝的第一口辅食，可以说每个家长都极为重视。不仅因为它承载着人生第一次的仪式感，更关系着宝宝的营养需求，以及为后续辅食添加奠定基础的作用。

那宝宝的第一口辅食该吃什么？辅食添加顺序有什么特别要求？怎样能让宝宝更容易接受辅食？

这些容易困扰家长的问题，今天正好借助小小崔的实践，和大家一起好好了解一下。

01先吃啥后吃啥，小细节里有大学问

老一辈大约都是从蛋黄开始添加的，一来从前物质匮乏，鸡蛋算得上好东西，二来蛋黄容易碾成泥，性状比较符合要求，所以自然成了第一口辅食的不二选择。但是现代医学发现，蛋黄比较容易引发过敏，并不适合刚刚开始添加辅食的宝宝。

视频中可以看见，小小崔吃的是婴儿米粉。其实对于中国宝宝来说，第一口辅食更推荐市售的 婴儿米粉 ，原因有三：

低致敏率

我们的祖祖辈辈基本都是以谷物为主食，从身体的接受度上来说，大米制品是安全性相对更高的食物，不容易引起宝宝的过敏反应。毕竟安全性是宝宝饮食首要考虑的前提，如果身体接受不了，吃再有营养的东西也没用，不是么。

有针对性的补充铁

出生前宝宝会储备一定量的铁元素，以备将来使用，这个量差不多可以维持到出生后6个月左右。由于母乳中的铁含量有限，所以6个月后需要给宝宝加强铁的补充。目前市售的婴儿米粉，都特别加强了铁元素的的添加，更符合宝宝的营养需求。

制作方便

生活节奏这么快，照顾宝宝又这么费精力，能省力的地方为什么不省呢？市售婴儿米粉冲泡起来既方便又快捷，比起自制的米粉，营养添加也更全面，所以有时候不一定“私厨”更优秀哦。

（TIPS：这里之所以推荐米粉，是从绝大多数中国宝宝的家庭饮食习惯出发的。但如果你的家庭饮食习惯，一直就是更偏向早接触肉类，也可以选择从肉泥开始添加。）

米粉顺利添加后，可以从家庭常吃的食物品种里选择，逐步给宝宝添加菜泥、果泥、肉泥，满八个月后，从四分之一个蛋黄开始添加，逐步增加到整颗蛋黄泥。小编用了一张图例，可以方便大家更直观的了解添加顺序。

图例出自育学园孕育学院中的会员专享课程《辅食从零添加》

这里特别强调一点，给宝宝添加辅食时，应该一种一种的添加，每添加一种新食物，要至少连续吃上三天，以观察宝宝对这种食物的接受情况。

没有异常反应的话，可以在三天后添加新的食材。

出现过敏反应的话，可以停止尝试该食物，等过敏症状消失，然后再次尝试该食物，如果过敏反应又出现，则说明宝宝对该食物确定过敏，那么应该隔3-6个月后再尝试。

02让宝宝接受辅食，也有小技巧

6个月前的宝宝，毕竟从出生就接触过奶，所以添加辅食的时候，对其他食物有一些排斥也是正常的。咱们可以尝试一些方法，让宝宝更容易接受新食物。

选好辅食时间

小小崔妈妈告诉我，她喂辅食一般会选在中午11点和下午4点左右，先给宝宝吃辅食，吃完接着喂奶让宝宝吃饱，这个方法还是比较推荐大家参考的。

宝宝有些饿的时候，对新食物的接受度会高一些，所以可以先给辅食再给奶，以免宝宝吃饱奶以后，对辅食更没兴趣。

但也不要等宝宝饿急眼了再给辅食，这时情绪往往比较焦躁，会出现更不配合的情况。

中和辅食口味

天然的食物都有自己的味道，有的甜，有的淡，有的还会微微发苦。宝宝也有个人喜好，难免有挑剔的时候。

所以建议家长在宝宝1岁前，可把各种辅食混在一起给宝宝吃，这样不容易因为不喜欢某一种食物而拒绝进食。

特别提醒大家，不要给宝宝吃口味重的食物，一旦宝宝尝试了重口味，就会对天然食物的味道没兴趣了。比如为了让宝宝多喝水，往水里加糖，或者用筷子蘸点成人饭菜的汤汁，给宝宝舔舔。结果就是不甜、不咸的东西宝宝不吃，喂辅食肯定会费劲。

注意辅食性状

辅食添加应该根据宝宝的吞咽和咀嚼能力发展，遵循由稀到稠、由少到多、由粗到细的原则，一点点改变。大家可以参考下面的图例来掌握。

如果一开始添加辅食就做的太稠，宝宝咽不下去，又无法咀嚼，自然会影响他对辅食的接受度。大家可以看视频中小小崔吃的米粉，就调制的相对比较稀，正是为了配合他目前的吞咽能力。

给宝宝接受的时间

突然接触一个新鲜事物，不是每个人都能马上接受的，宝宝也一样。有些时候宝宝拒绝辅食，只是因为不太习惯，或者有些不知所措。

这时候家长不要马上就放弃，可以少量多次的让宝宝尝试，经过一段时间后，往往宝宝就会接受了。

味道不错

但是切记，不放弃尝试并不是指在宝宝拒绝的时候，强行喂食。而是通过多次接触，让宝宝主动接受食物，否则容易造成逆反心理，最终彻底排斥辅食。

03正确的喂辅食方法，对宝宝有长远的影响

可能大家会觉得，喂辅食不就是喂么，还有什么手法？别大意，门道可是不少的哦。

让宝宝主动吃

很多家长喂宝宝的时候，都习惯把勺子往宝宝嘴里一塞，再微微往上一提，借助宝宝的上牙龈刮下勺子上的食物，就像下图。

其实这样的喂食方法并不推荐。

我们让宝宝吃辅食，不仅仅是为了吃进食物，也是为了让宝宝学会除了吮吸以外的进食动作，以便将来能够实现主动进食。

而这种喂食方式，宝宝只要被动接受就行了，并不需要自己努力。

所以我们应该尽量保持平举的状态，将勺子放进宝宝嘴里，然后等宝宝自己用嘴把食物从勺子上吃进嘴里，就像图中所示。

这样才能让宝宝学会“抿”这个动作，从而主动把食物吃进嘴里，对口周肌肉的发展协调很有好处。

大家可以看下图中小小崔吃米粉的过程，即使因为运用不好嘴巴，反而把米粉喷出去了，家长也还是尽量平举勺子，等他自己吃。

另外，用勺子刮伤牙龈的方法也有隐患，万一宝宝使用的勺子过硬，或者表面不够润滑，反复摩擦下，很容易造成牙龈的损伤，那就未免有些不划算了。

固定的进餐地点

从宝宝吃第一口辅食开始，就应该让他在一个固定的位置进餐。比如可以像小小崔那样，选择专门的婴儿餐椅，也可以将餐椅放在餐厅的特定位置，比如餐桌旁等等。这样让宝宝逐渐形成一个概念，“坐在这个地方，就该好好吃饭啦。”

这样的环境刺激，可以有效减少宝宝吃饭不专心的问题，也可以避免将来追着喂饭的场景出现，怎么样，是不是很值得关注的点呢？

好啦，关于宝宝吃辅食的事儿，今天的小小崔栏目就先讲到这里。希望有助于大家解决一些辅食上的问题。如果还有其他细节想了解，欢迎大家来评论区留言，也可以关注育学园APP中的相关辅食课程哦。咱们下期再见啦！