羽毛球速度来源，是球拍和身体，要利用“引拍”和“旋转”去实现

在同等条件下，球拍和身体速度越大，所击打的球速度也越大，这个事实大家都知道，其力学原理是：羽毛球的速度来源是球拍和身体的动能，质量一定的条件下，速度越大，则动能越大；同理，在速度一定的条件下，质量越大，则动能也越大，如何获得比较大的动能呢？原理就是使球拍的速度和质量都足够大，这就要利用“引拍”和“旋转”动作来实现

“引拍”目的是为了使球拍在击球前有一段加速的空间和时间，从而在击球时获得较大速度，引拍不是直接把球拍往后撤，而是右脚后撤，同时把身体的上半身向后旋转90度，使身体组成的平面与球网垂直（胸脯对着边线）。

而旋转就是实现加速的手段，如果没有旋转，仅仅是直线加速，所得到的速度是远远不够的，旋转过程既是为了获得比较大的角速度，也是一个逐步增大旋转半径的过程，这样才能获得较大的（线）速度；而且，由于整个上半身在旋转，身体所获得的动能很大。

“旋转”过程分为两部分（一气呵成），第一部分是身体及肘部的旋转，动作是以左脚为轴，身体右侧绕轴向前旋转90度（注意只是原地旋转，所以右脚不向前跨），同时肘部顺势旋至正对前方，手腕放松，球拍自然下垂于身体背部。

第二部分是小臂及手掌的旋转，动作是以肘关节为支点，小臂由下往上旋转，同时手掌以腕关节为支点向上旋转来带动球拍旋转，直至到达图“完成旋转”所示的击球状态，此时，球拍和整个手臂成一条直线，并绷紧腕、肘、肩等关节，使整个手臂与球拍成为一个整体与球发生碰撞，相当于把手臂的质量叠加在了球拍上，变相地实现了增加球拍质量的目的。

旋转过程既实现了角速度最大，也实现了半径最大，还巧妙地增大了球拍质量，可见旋转动作的重要性，在这里，最常见的不规范动作是小臂没有向上旋转打开，与胳臂有90度左右的夹角；并以肘关节为支点直接“甩”拍；又或者以肩关节为支点向左前方“扫”或向下“拉”等等，虽然角速度不小，但半径过小，线速度不够。