《小谢尔顿》：不会表达？不愿沟通？都是“情绪颗粒度大”惹的祸

文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享

当我们开心、难过、失落或是尴尬时，作为成人，通常是可以正确表达自己情感的，但对于孩子来说，如果父母不给予正确引导，儿童就很难更好地表达。

心理学家美莎·德曼在《情绪》这本书中，引用了一个词，称之为“情绪颗粒度”，指的是人们分辨、定义情绪的能力。对于情绪颗粒度大的孩子来说，在表达情绪上，会出现障碍。

《小谢尔顿》：不会表达？不愿沟通？都是“情绪颗粒度大”惹的祸

《小谢尔顿》这部电影是在2017年上映的，该剧一上映，就得到了很多观众的喜爱，其中“小谢尔顿”的精彩表演也收获了众多粉丝。

虽然小谢尔顿拥有187的高智商，但就情商来说，基本上惨不忍睹。有一天父母带谢尔顿兄妹去做情商测试，结果让大家目瞪口呆。

当心理医生询问小谢尔顿能从图片中看出什么的时候，他回答道，只看到了一个女人用手扶着头，站在门口。

医生接着问：“还有什么，你觉得她在做什么，或是想什么？”

小谢尔顿一脸懵地回答说：“我怎么知道，她又没有告诉我。”并且质问医生，“来这里不是为了测试我的智商吗，为什么要做这么无聊的测试？”

医生告诉他，我们就是在测试智商，但因为每个人的智商表现形式不一样，所以天赋也就不同。

小谢尔顿一听，直接回怼：“胡说八道！”

看到这里可能很多人都觉得笑料十足，但仔细思考，孩子如果不懂表达，不会与他人交流，那他后期的成长会在很大程度上受阻。

而现在很多孩子的生活条件都比较好，因此经常可以看到一些小孩儿乱发脾气、自以为是、不会共情等行为，这是由于“情绪颗粒度大”引起的。

“情绪颗粒度大”对孩子有何影响？父母应提早知道

1）孩子容易被情绪所左右

很多孩子都存在着情绪化的情况，其主要原因是孩子对情绪的认知能力不足，无法觉察到自己当前的情绪状态，自然也不知道该如何控制。

2）无法做出正确决策

情绪会影响孩子的精力，如果他们把过多的精力放在情绪发泄上，那就很难做出正确的决策，采取正确的行动。

而一旦做出了错误的决定，孩子的心情就会受到进一步影响，继而陷入负面情绪的死循环，难以自拔，对孩子的心理成长是非常不利的。

面对“情绪颗粒度大”的孩子，父母仅需3招，便可改善

1）父母和孩子共同建立情绪词库

心理学研究表明，人目前能说出的情绪仅有10多种，但人类可以感知的情绪已经高达600多种，因此父母想要降低孩子的“情感颗粒度”，就需要和孩子建立一套新的情绪词汇库，一起学习和感受。

2）帮助孩子理解情绪产生的根源

孩子乱发脾气或是不会表达，很重要的原因在于他不知道自己为何会产生这种情绪，此时父母需要做的是先稳定孩子当前的情绪。

然后和孩子共同研究产生这样情绪的原因是什么，通过分析事情经过和结局来客观地进行陈述，不要夸大其词，也不要避而不谈。

为了更好地记录情绪，父母也可以让孩子将自己重大的情绪经历记录在日记当中，并进行详细的描述和分析，久而久之孩子控制情绪的能力就会变强。

3）引导孩子用语言描述情绪状态

当孩子有情绪时，父母应抓住时机，帮孩子理解当前情绪，如果是大一点的孩子，可以直接询问他，现在的感觉如何？然后运用情绪库中的词汇进行描述。

PS：本文配图来自网络，和内容无关，如有侵权联系删除