“睡一觉长一寸”？这话没问题，但睡眠时长有标准

放假这几天，我是在娘家度过的，前天，我二姐也带孩子跟姐夫回家来住了一晚，一大早，孩子迟迟不起，我就去问，结果，二姐拦住我说，让孩子多睡一会儿，他们都是长身体的最好时期，睡一觉长一寸。

二姐说得头头是道，可我看看时间，眼看着九点了，不禁苦笑。

的确，孩子睡觉充分的确有助于孩子的身体发育，但过犹不及的道理啥时候都是有用的，睡觉也是如此，孩子晚上不大十点就上了床，一觉睡到次日九点，而我们的孩子，又都不是婴幼儿，二姐家的大宝已经小学五年级了，这么睡觉的结果，不但不利于身体发育，还会引起孩子的懒惰情绪。

为了更好地说明睡眠过长带来的坏处，下面我做了思路的整理，期望，以二姐为代表的宝妈宝爸都能好好看看，改变我们的错误认知。

一、孩子睡眠时间并非越长越好

一个新生儿的三分之二，甚至更多时间都是睡眠，这是因为他们需要从子宫的密封环境里逐渐适应新的外部环境，另外，他们的大脑正处在细胞的快速连接阶段，而充分的大量的睡眠可以促进脑细胞的发育和连接。但随着孩子月龄的增加，孩子的脑发育成熟起来，大脑幸福度提高了，她睡觉的时间越来越短，为什么要睡眠时间缩短了呢？

1、睡觉时长太长，会打乱孩子的生物钟，而这种化学信号能够帮孩子的身体更好地新陈代谢，也能促进孩子更好地进入休息状态和神经兴奋状态。

这也是为什么，好多人感觉，睡得越多，感觉越累的主要原因之一。

2、睡得太多会抑制人类大脑的发育，因为身体在睡眠中处于停滞状态，大脑自然也就休息了，思维能力自然就不在线了，时间一久，孩子的大脑产生了惰性，他们不再聪明，而是越变越笨，甚至连一定精神都提不起来了。

3、睡得过多的孩子其实身体发育能力都不是正向上升，而是逐步下降。

这都是因为孩子的身体发育受了过度睡眠的影响，变大运动能力和精细能力都失去平衡，当然，这个前提还是由于脑发育被睡觉中的脑细胞所控制导致的。

那么，我们的孩子到底睡多久才合适呢？

出生一个周的宝宝，睡眠时长应当在16小时左右。满月的宝宝，睡眠时长应当在14小时左右。而3-9个月的宝宝，睡眠时长应当在12-13小时左右。到了12-18个月的宝宝，睡眠时长可以降低到11小时左右即可。

2-10岁，睡眠时长依旧保持在10-11小时之间。10-11岁，睡眠时长在9-10小时之间。11岁-18岁，睡眠时长至少保证九个小时，要超过十个小时。

如果孩子一觉睡醒，脑子清楚，精神饱满，饮食正常，那就说明，孩子的睡觉时长保持得非常好。防止，孩子醒来精神萎靡，发脾气，不爱吃饭，闹情绪，这说明孩子不是睡得不足，就是睡得太多。

充足的睡眠就是帮助孩子发育的“脑黄金”，宝宝睡得好，智商、情商才更高。推荐这本睡眠百科全书，贴心育儿护理，教你如何让小宝宝一觉睡到天亮。

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