天然下奶剂“鲫鱼汤”只排第二，排第一的是“它”，喝​得越多，奶水越多

为了宝宝的健康，很多宝妈甚至放弃工作也要母乳喂养，因为母乳是最适合宝宝成长发育的必需品。一方面可以提升孩子的抵抗力，另一方面让宝妈身材恢复得更快一些，但是在哺乳期间，很多宝妈遇到了奶水少奶质差的情况，那么这些该如何调养呢？

以前我国对于追奶的方式往往就是喝汤，喝各种的汤，其实喝汤下奶是正确的，但是关键在于你喝什么样的汤。如果一味地喝滋补汤，各种的鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤等虽然有营养，但是不宜喝得太多。因为这类的汤脂肪含量高，喝得太多根本吸收不了。

最后胖得只能是宝妈，而且喝得太多还易造成乳腺的堵塞，这样自然而然就会导致母乳变少了，所以喝汤在于喝对，下面跟着我们来学习下真正的下奶汤怎么做吧。

天然下奶剂“鲫鱼汤”只排第二，排第一的是它，喝得越多，奶水越多

1.红豆黑米牛奶

功效：黑米有很好的养胃功效，而红豆补血益气，再放些红枣可以养血安神，这三种合在一起再加些牛奶，真的是下奶神器，而且还能促进宝妈的身体恢复。

材料：准备红枣，糯米，红豆红糖，黑米，牛奶

做法：先将糯米、红枣、红豆、黑米用清水泡半天，然后放在里面煮，这个时候建议煮60分钟，直到豆子都粒了为止，然后放点牛奶红糖搅拌烧开即可。

2.补血五红汤

功效：五红汤可以更好的促进母乳分泌，还有很好的补血补气的效果，对于宝妈的产后恢复也是相当有利的，适合哺乳期的妈妈喝。

材料：红枣，红豆，红衣花生，枸杞，红糖

做法：将前4种食材清洗一下，然后泡9个小时的样子，捞出来之后放入水中煮40分钟，等到所有食材都罗糯为止，然后再加些红糖拌一下即可。

3.酒酿红枣小丸子

功效：红枣和酒酿有被血益气的效果，一方面能补充蛋白质，另外还能促进肠胃的蠕动，对于宝妈的身体恢复很有利。

材料：枸杞，红枣，鸡蛋，酒酿，糯米小丸子

做法：放点清水烧开之后，然后放入酒酿烧开，最后放丸子煮十五分钟，最后放枸杞、红枣、鸡蛋烧开就可食用了。

除了上面的三款下奶汤外，月子时期哺乳期好的下奶好物，堪称“天然下奶剂”，妈妈爱喝，身体棒，奶水多！

乃立多

功效：乃立多里面有丰富的葛根和木瓜酶，这对于通乳的效果很好，不仅可以提升母乳的质量，另外还能促进乳汁的分泌，同时还有利于孩子的骨骼和大脑发育。

最主要对宝妈效果也很好，怎么吃都不会发胖，还能帮助宝妈恢复气血，有利于产后恢复。

材料：温开水，200ML水，加4勺禾微蛋白质粉

做法：备好的温水，然后放入加入乃立多，轻轻地搅拌下就能喝了。

结语：

产后虽然要吃得有营养一些，但不能一味的汤汤水水，也不能天天油腻汤，一定要注意营养均衡，一定要注意荤素搭配，同时还有一个好的心情，多喝水，多休息，这样孩子发育好，宝妈身体恢复快。

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