育儿医生：这4种食物哺乳期妈妈要少吃，小心奶水不足，孩子有断粮风险

闺蜜今年40岁了，之前夫妻俩一心想着创业没有心思要孩子，到了40岁才生了第一胎，孩子刚生下来就有8斤，孩子长得白白嫩嫩的，还别说，虽然闺蜜40岁才生的孩子，但是一切都很顺利。

孩子是顺产生下来的，生下来也很健康，闺蜜身体恢复得也很好，但现在才过去两个月的时间，闺蜜想想身体机能都恢复得很好了，但是孩子这个时候却没多少奶水喝了，孩子总是哭个不停，这个时候闺蜜有写着急了，就想带着孩子去医院检查下。

通过检查之后孩子嘴里有些泡泡，孩子有些上火了，这个时候妈妈要多喝水，多喝蔬菜和水果，同时要辛辣类的食物要暂时戒掉才行，一问才知道闺蜜一直没忌口的，特别是怀孩子的时候。月子期间虽然没吃了，但是体内上火也很严重。再加上出了月子之后就没忌口了，这样孩子自然就是上火严重了。

医生跟闺蜜说：

喂奶的妈妈一定要忌口才行的，不然会影响孩子的身体健康，甚至会影响奶水的分泌，慢慢地奶水也会变得更少，另外吃的时候一并不是一味的营养汤就更好，只要营养均衡就行了，这样才能奶水多，才能奶质好。

医生提醒：想要奶质好，奶水多，喂奶的妈妈要远离这4种食物

1、胡椒：哺乳期的妈妈要少吃胡椒，最好是别吃，吃多了胡椒会导致孩子上火，甚至还会影响奶水的分泌，慢慢地甚至出现断奶的可能性。

2、火龙果：哺乳期的妈妈要少吃火龙果，这里说得少吃不是不能吃，而是少吃，因为火龙果是凉性水果，如果吃得太多不仅会回奶，甚至易导致孩子䏠肚子。

3、韭菜：韭菜是刺激性很强的食物，如果哺乳期的妈妈吃得太多的话，会导致奶水变少，也会降低奶水的质量。

4、西瓜：哺乳期要少吃西瓜，因为吃得多的话也会导致孩子拉肚子，同时会影响奶水的分泌，因为西瓜也是凉性水果。

医生建议：哺乳期妈妈建议吃这两种食物，经常吃，奶水自然多

1.优质的蛋白质——乃立多

哺乳期的孩子主要营养来源于母乳，母亲吃的什么孩子就吃的什么，所以母乳是孩子成长发育的关键，其实人中医来讲，并不是母亲吃得越多，吃得更好奶水更就多，相比之外，只需要营养均衡就行。

像有些妈妈奶水少、奶质差的话，可以吃一些乃立多，这是天然的食疗方，一方面有很好地通乳效果，另外还能更好地下奶，对于提升奶质效果也是很不错的。

乃立多是天然的食材组成的，如豌豆、红枣、木瓜、葛根，像葛根消肿散淤和清热通乳，红枣促进奶水分泌和补气血。木瓜补充天然维生素C和养颜通乳，而豌豆疏通乳腺，增加奶水分泌。

2.下奶的水果

宝妈在坐月子和哺乳期之外，可以多吃水果，不过要注意中性水果，如草莓、苹果之类的，这些对于下奶有很好的效果，另外还能补充更多的维生素。

哺乳期的妈妈可以多吃水果，不过吃水果也是有讲究的，建议吃一些温性水果，如苹果、草莓之类的，这些可以补充维生素还能更好地下奶。

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