生完宝宝后，如何给宝宝喂一口健康的乳汁？宝妈们学会做好3件事

对于生完宝宝的宝妈们而言，是选择用母乳喂养，还是选择奶粉辅助喂养，这是很多人关心的话题。对于母乳喂养，很多宝妈们担心自己的奶水不够，无法满足宝宝所需的营养，所以不得已选择了奶粉喂养。其实，不管是奶水还是奶粉，在宝宝的健康面前，一切都应该以宝宝为主。希望宝妈们要牢记一点，不要为了自己的方便，也选择用奶粉代替母乳，即使是再昂贵的奶粉，其质量与优越性，都是无法与母乳相媲美的。所以，产后的宝妈们，请学会从这3个方面，去管理好自己的乳汁，给宝宝喂一口健康的乳汁，才是妈妈们最需要重点关注的话题。

1.注意个人的食物营养摄入

宝宝们的营养，全靠妈妈们去给。那么，妈妈们的营养，又该从哪里获取呢？为此提醒大家，妈妈们在哺乳期，对于营养的摄入，就成为了乳汁质量来源的重要保障，所以如何保证食物的营养搭配均衡，能够为更高质量的奶水服务，这是大家需要重点关注的话题。一般来说，为了确保乳汁中的微量元素、维生素，以及必要的必需营养元素，都能够满足宝宝所需，建议宝妈们在摄入食物的时候，一定要多摄入富含微量元素的食物，比如铁、钙、锌、碘等，以及氨基酸（特别是必需氨基酸），还有维生素等，都要保证全面。所以，提倡宝妈们更全面深入地了解“月子餐”，这是给宝娃们提供营养健康乳汁的关键一步。

2.注意及时挤奶和喂奶

很多时候，一些宝妈们没有经验，奶水不定时给宝宝喂养，所以到了一定时期，就会明显觉得自己有涨奶，或者乳头会有发炎等迹象，其实这也是因为没有做好乳汁管理而导致的。在孕期，乳房会逐渐增大，这是为了更好的泌乳做准备。但是到了产后，宝妈们应该习惯不定期挤奶，特别是在奶水丰富的状态下，将奶水挤出来，可以暂时保存着，方便给宝宝们喂养，都是非常不错的选择。但是，不建议涨奶，或者直接将奶水倒掉，然后再给宝宝喂奶粉等，这样是不对的，有奶水不喂，选择奶粉，这样对宝妈和宝宝均不利。

3.注意断奶的时间和衔接

对于宝妈们来说，断奶的时间也是有严格限制的。从乳汁的质量来看，宝妈们分泌乳汁的最佳时间，应该是在产后半年内，因为这个期间，身体状态恢复比较好，所以乳汁的质量也能够得以保证。但是，过了6个月以后，就需要从辅食添加的角度，给宝宝们喂养了，这样建议适当地减少喂养母乳的次数，让宝宝能够在辅食与奶水之间，进行切换，从而从食物中，获得更好的营养价值，以及丰富的营养种类。

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