总是整理总是乱？这位素食整理师传授你整理“心法”

2006年，玥淞当妈妈了，伴随而来的是产后抑郁症，整整4年！

寻医很久，没有好转，她身心俱疲。2010年，在希望渺茫之际，朋友推荐她去上了一次国学课程，两天一夜的7餐都是纯净素食。

这一次国学课后，玥淞开始素食。从此，不仅治愈了她的产后抑郁症，也让她的身心越来越健康。几年之后，她的先生和儿子也都变成了素食者。

玥淞和一峰哥在喝茶

更有趣的是，玥淞在照顾家庭的过程中，发现家居的整洁有序对生活也非常重要，于是她开始专业地学习整理，现在有自己的工作室，成为一名专业的整理师。

曾听她分享厨房整理的方法，回到家后，我把厨房里的东西全部翻出来整了一遍，厨房确实好用很多。

这些年，究竟发生了哪些事情，让她和她的家庭发生改变呢？

01

抑郁4年后素食，

她的笑容回来了！

产后抑郁在中国有15%-30%的发病率，患者会情绪低落、感受不到快乐，一件小事就会让她悲伤哭泣、担心多虑、烦躁不安，稍有不如意就会发火。玥淞就是被产后抑郁困扰的一员。

多亏朋友介绍她参加了一堂国学课。上课中，听到老师的一句话，印在了她心里：所有人生经历的痛苦，都是你生命成长的资粮。

玥淞在整理

因为产后这四年，已经让她苦到极致。她决定听话，改变饮食、作息、运动。从此，她开始早起站桩、三餐素食、外出慢跑、睡前静坐。

四个月后，玥淞发现睡眠和精力最先发生变化。她惊喜地发现产后弱不禁风的她可以从超市直接拎20斤的米走回家，中间不休息；夜晚躺下能够很快入睡，一觉到天亮；还有精力可以去爬山了。

玥淞家的卧室，确实想让人一觉睡到大天亮

曾经在月子里误食了大寒之物西瓜，导致玥淞的脾胃严重受寒，产后四年里，不能受一点风寒。

早上窗边的丝丝凉风就可让她瞬间上吐下泻，尝试了各种办法都无法令这月子里的“西瓜病”好转。就在素食加运动的这几个月里，“西瓜病”悄然消失了。

接着，她的情绪也开始改变。四年的抑郁症让她不知笑的滋味，胸口长期被一块大石头堵着，要靠时不时地深呼吸才能让自己舒服一点……渐渐地，她发觉胸膛的厚重感慢慢变轻了，她的笑容越来越多了。

02

先生和儿子，加入素食

素食半年左右，玥淞的先生担心疑虑营养问题。期间，她中断了素食，但这段时间里，身体状态开始反复。于是，她在2011年初说服了家人，下定决心素食，至今十年了。

世事难料，在她素食两年后，她先生的身体也亮起了红灯，先后进医院抢救两次。

与病魔亲密接触的经历，让她先生也决定素食。接着，又过了三年，她的儿子自动加入了素食。现在，他们一家三口纯净素食。

玥淞一家

玥淞的先生素食星球以前介绍过，就是一峰哥。

玥淞的父亲，一开始极力反对孩子素食。然而，他们发现孩子除了清瘦一些，性格温和，能够静得下心，有专注独立的自学能力。学习上面，基本不用家长操心。

有报道称素食者的耐力比肉食者强，她的儿子验证了这一点。他的长跑在班里是数一数二的，再加上武术的习练，孩子的身心都很健康。

03

日常三餐

每日三餐，玥淞会准备三菜一汤：有五谷饭、豆制品、根茎类、蔬菜类，轮番交替。

为了照顾儿子的饮食，他们每天会为儿子送饭，儿子吃得感恩又开心。他说：“有时候，同学还很羡慕我每天能有如此‘优待’呢！”

玥淞家的一餐饭

素食久后，味觉及身体会变得很敏锐。过度加工的食品，会让身体不舒服。因此，她们家喜欢原汁原味的食物。

一日三餐的主食最关键。她家的主食是五谷，其中，糙米的比重最高，搭配各种豆类。当季当地的食材是首选。

玥淞经常会提前蒸熟一大碗杂粮豆子，比如鹰嘴豆、黄豆、芸豆、白扁豆、黑豆等等……蒸熟后冻在冰箱里，煮饭或煮粥时随手加进去，豆类和五谷的主食搭配，可以让营养更均衡。

如果是自种的蔬菜或是有机蔬菜，她会把全菜（包括皮、籽等等）都留着，采用速蒸烹饪，沾上佐料食用。全食物，全营养。

有时间会自己动手做馒头、面包、豆腐。虽然卖相比外面的逊色些，但是全家吃得安心且开心。

04

家居物品，反射内心

做了十多年的全职妈妈，如何尽心照顾好家人的生活起居，成了玥淞的日常。

她的父亲是军人，严谨的生活作风遗传给了她，加上学习国学后，素食、静坐、站桩、跑步，让她对周围环境的感受力越发敏锐。物品摆放整齐有序，是一件自然而然的事。

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但是，家人们的习惯是怎么舒服怎么来。几天前，她刚整理好的抽屉，稍不留神，打开一看又一团乱了；刚整好的衣柜，不到一周又开启了胡塞海翻模式。

喜爱整洁的她，时常因为这样的情况而一肚子火，和先生也有不少摩擦。反复如此，她决定先“反求诸己”，反思自己平时的家务模式。

她开始阅读许多整理收纳方面的书籍，想从中学习到帮助家人轻松收纳的妙招。机缘巧合，还与朋友一起去上了整理课程，这期间给了她许多整理技巧的启发。

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但在回家落实中，她发觉，整理不仅仅依靠方法与步骤，真正要下功夫的，还是自己的内心。这样才能真正做到令你的生活重生，回归到真实的自己。

许多人会认为，整理不就是把不要的多余东西，扔扔扔，做个断舍离罢了，跟内心有啥关系？

殊不知，我们身边所有物品的到来并不是毫无理由。都是我们或家人动了心之后，它们才来到生活中，每一个物品背后都隐藏着故事。

单纯地丢东西，只是把过错推到物品上的“逃避”行为。我们将会陷入到“扔了买，买了扔”的循环中，永无休止。

所以真正的整理，不是丢东西，不是断舍离，也不是极简主义，而是一个面对自己的功课，一个看见自己的方法。藉由整理物品疗愈内心走进内心，让整理校准我们真正想要的生活。

所以，当我们要准备整理时，就要开始一场与自己内心对话的过程。

让我们诚实地问问自己：

物品真的可以跟幸福画上等号吗？

外在真的可以满足内心的需求吗？

也许在某种程度上可以，但仅只是这样吗？

让我们闭上眼睛，把感受回到自己身上，安静地问问自己的心：

真的是这样吗？

还是有什么隐藏在背后？

许多人在不断“买买买”的背后，其实是空虚、无安全感的内心在作祟。

当把他所有的物品全部呈现在面前的时候，我们才发现原来在物质上一直很富有。

和这些物品联系在一起，内心的富足感才会建立起来，其实这才是真的断舍离的起点。

自此，我们自然不会再想“买买买”了，而是开始关注如何用好已经拥有的，同时也是重塑内在自我的开始。

所以物品只是一个媒介，是表象，是工具，并不是全部。而对内心和生活方式的探索才是整理的深义所在。

05

玥淞的整理心法

当你准备要开始整理的时候，请先不急着动手。

第一步

，在脑中先描绘你理想中家的样子。可以借助一些图片，或问问自己，将梦想中家的画面清晰勾勒出来。

并根据目前的家庭现状，从人口、家人的生活习惯等等进行诊断跟分析。我们不能因为整理减少物品而导致家人感到某些方面的不方便和缺失。

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孟子云：“可欲之谓善呀！”

合理的、必须的生活用品我们还是需要的。光亮洁净空无一物的表面没有意义。所以合理的空间规划及扩容是非常重要的。

第二步

，你要理解整理是联动性的，一定要全屋进行而非只是单独区域做整理。

因为你会发现许多同类的物品被你放置在家里的不同角落。你需要通过类似于“大扫荡”的模式，将家中所有的物品都一一取出、过目、筛选，才能够真正对你所拥有的，做到心中有数。

第三，要以人为本。

当你帮家人整理物品的时候，就要将心比心，感同身受。比如家中厨房的调味料，究竟放在哪里比较合适？这不是厨房的设计师说了算的，而是真正在厨房中煮饭的那个人来决定的。

以人为本，因人而异是整理很重要的一个因素。

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比如儿童房，如果你想培养孩子自理生活的能力，那么你就要按照孩子的身高来规划他的物品摆放。衣服、玩具、学习用品等等，让孩子自己能够取得到，放得回去。

他的空间从小就自己负责整理收拾。这样的孩子，他的逻辑思维及生活的边界感都是非常强的。在整洁有序环境中成长的孩子与在杂乱环境中长大的孩子，过得将是不一样的人生。

在重新规划调整过的空间里面，家中的物品做到分类清晰，固定位置，做好标识，进行竖式摆放，就可一目了然。

使用过程中，只要用后提醒家人及时归位，逐步养成习惯，就可做到永不复乱。

明朝的大儒王阳明先生说过：“良知者，心之本体。它是不虑而知，不学而能的。”

喜欢美好的事物是每一个人的天性。

作为妈妈，家中的女主人，我们自己先着手，帮助家人建立一个温馨舒适的家庭氛围，后续引领家人一起来维护。

悄悄地，每一个人、每一个家庭都会变得越来越幸福美好。

编辑|勤行之

图｜玥淞家

—关于作者—

cc麻麻:喜爱素食已9年，全家纯素，养育一枚4岁素宝宝。在素食生活中，不断地遇见动力和乐趣。

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