“下奶高手”公布，不是母鸡汤，若爱吃，奶水或慢慢变多

奶水不足，是很多产后妈妈都会遇到的难题，有些妈妈不仅奶量少，奶水也比较稀，这样一来，宝宝既吃不饱，营养也不足，发育就会比同龄人慢很多了。

刘小姐产后一周开始，就逐渐发现奶量有少的迹象，一开始，以为过几天就好了，就没理会，谁知道后面奶水还是这么少，为了下奶，也每天煮很多母鸡汤来喝，谁知道，奶量还是没有增多，而且也发胖了不少，这可让刘小姐很是着急。

刘小姐觉得不对劲，就来医院询问了医生，医生告诉刘小姐，产后按照这种饮食方式是错误的，产后开奶就马上大量饮用母鸡汤，母鸡汤里含有很多雌激素，喝多了会抑制泌乳素的分泌，引起奶量骤减，而且脂肪含量也多，消化不了，也会引起发胖。刘小姐听了之后，很是后悔自己的饮食方式，决心改正。

医生提醒：产后3大错误饮食方式，别傻傻坚持，不然害了自己也害了宝宝

1、产后喝浓汤

即一些母鸡汤、猪蹄汤等等，有人认为汤里面营养多，但是脂肪含量是比较高的，若是吃过多高脂肪食物，会导致堵奶，奶水里的脂肪含量也会增加，不能让宝宝很好地吸收营养，宝宝也容易腹泻，而且也容易导致产妇发胖。

2、喝茶水多

产后妈妈气血两虚，但是有些妈妈爱喝茶水，而茶水里面含有较多的鞣酸，会与吃进去的食物中的铁结合，从而影响肠道对铁的吸收，从而导致妈妈贫血，而且茶中也很有比较多的咖啡因，喝多了也会影响妈妈的睡眠，睡不好，又会影响妈妈分泌奶水。

3、常吃滋补食物

有些妈妈为了快点恢复身体，总是吃些人参、高丽参等滋补食物，但是吃过好反而会影响身体恢复，适得其反。

“下奶高手”公布，不是母鸡汤，若爱吃，奶水或慢慢变多

想要搞定奶水不足，除了改正日常不良的饮食习惯外，还应当从本质上入手，来疏通乳腺，促进奶水的分泌。不良的饮食习惯，会导致堵奶，营养减少，以及水分不足，都是会影响下奶的。

所以，平时可以多喝些温开水，来给身体补充水分，滋润身体，喝水的时候，可以加些乃立多进去，可以疏通乳腺，促进奶水的分泌；含有的木瓜，能促进通乳下奶，补充维生素；红枣可以补气血；葛根可以疏通乳腺防止堵奶；豌豆可以通乳的同时还可以提高奶水质量。进而使奶水更容易分泌，给母体补充营养，从而让乳汁营养浓稠，奶量增多。

此外，也要让宝宝多吸吮，吸吮可以促进催乳素的分泌，进而刺激妈妈分泌更多的奶水，每日吸吮次数应达到8次左右是更为理想的。

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