孩子老爱发脾气闹情绪？学会这三招，孩子性格好情商高，超管用

文丨美妈很帅

孩子动不动就尖叫、打人、发脾气？心理学家：让娃快速冷静的方法是，承认他应该感到非常难过。

如果你是2-6岁的家长，一定对孩子的坏脾气不陌生。处于叛逆期或执拗期的他，总能轻而易举地拨动你那敏感的神经。

面对使性子的孩子，有的家长变身火药桶，原地“炸裂”；有的家长试图叫他别哭闹，奈何孩子的情绪像脱缰的野马，怎么安抚也没用；有的家长直接告诉孩子，随便生气不是好孩子。

但不管是哪一种家长，都是在告诉孩子：发脾气是不应该的，坏情绪是不应该有的。结果孩子的脾气是越来越大。

我们的大脑分为理性脑跟情感脑，它们是独立工作的。当孩子发脾气时，情感脑处于过度兴奋的状态，此时理性脑是很难控制情感脑的，最终导致孩子出现过激的行为，说出难听的话。

西班牙神经心理学家Dr.Alvaro Bilbao 认为，想要让孩子平复情绪，首先要帮助孩子理解自己的感受，打开理性脑与情感脑的通道，把自己的情绪与想法联系起来。

那么到底该怎么做呢？

1.帮娃认清自己的感受

面对孩子发脾气，很多家长一上来就要求他管理好自己的情绪。他连自己的情绪都不了解，情绪管理何从谈起？所以，家长首先要做的是，让他了解自己情绪、感受与需求。

比如，你没给孩子买奥特曼，哭闹着要买。

错误做法是：别哭了，家里已经很多奥特曼了，我不会给你买的。（这一刺激，不是越哭越厉害么？）

不妨递给他一个理解的眼神，试着这样对他说：我知道你现在很生气（说出情绪），也很失望（说出感受），因为你想妈妈买奥特曼（说出需求），是不是？

这样使用富有同理心的话，虽然不能立马让孩子消气，但能成功地把孩子的注意力吸引过来，理解当下的感受。

当你示范的次数多了，孩子识别跟体验情绪与感受越来越多了，再次情绪失控时，你说一句共情的话，递给理解的眼神或者拥抱，就相对容易平息他的强烈情绪了，也会慢慢具备理解他人感受的能力。

2.让娃感受到被理解

我们不要在孩子发脾气的时候，才注意到孩子。孩子开心不开心，我们都要关注他，倾听他的心声，跟她产生爱的联结，避免孩子通过发脾气的方式来博取父母的关注。

比如，孩子看见蚂蚁在搬运食物，孩子兴高采烈地拉着你的手，邀请你一起观察。你也兴奋地对他说，“仔仔，你看到蚂蚁搬家觉得很新奇，感觉很兴奋对不对？”

你这样使用跟孩子情绪频率的语言来评论这件事，孩子能感受到自己是被理解的。要是用”你看起来很高兴”轻轻带过，孩子是没啥感觉的。

3.借助故事引导情绪表达

情绪没有好坏之分，所有的情绪都是积极的，恐惧可以让我们在面对未知时远离危险，受挫可以促使我们找出更优质的方法解决问题。因此，重要的是让孩子接纳这些情绪，引导他把情绪表达出来。

3-6岁的孩子听不懂道理，与其喋喋不休地说教，不如借助故事引导，这样孩子更容易获得共情，也更容易理解与接纳。所以，我平时经常会给孩子念一些跟情绪管理相关的绘本，其中深受儿子喜欢的是《拜拜了，“坏”情绪》这套绘本了。

这套书通过生动有趣的小故事，帮助孩子深入理解生气、妒忌、害羞、难过、焦虑与害怕6种常见的情绪，而且每种情绪都结合案例，给出多种解决方案，帮孩子解除心理困扰，培养好性格。

故事大多数发生在家庭与学校，贴近生活，孩子更容易获得共鸣，对情绪世界的理解会更加深入。

每册结尾都有导读，巩固复习书中内容，帮娃更加深入地理解情绪与感受。

总而言之，孩子使性子，尖叫、打人，打骂是下策，唯有教会孩子理解自己的感受与需求，真正深入地理解情绪世界，才能成为一个情商与逆商双高的人。

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