宝宝辅食怎么吃？过来人分享5个超实用辅食，上手快营养还高

宝宝在六个月之前，还是嗷嗷待哺的状态，每天基本都是母乳、奶粉，虽然说这样宝妈会很劳累，但是宝宝饮食比较单一，宝妈也比较省劲，而到了宝宝六个月的时候，则需要给宝宝添加一些辅食了，此时宝妈会比较忙碌，想着应该给孩子补充什么，才能让孩子发育的更好。

更是有许多存在“选择恐惧症”的宝妈，看着五花八门的辅食，“头都是大的”，那么到底该如何给宝宝添加辅食呢？

为了让宝妈告别“选择恐惧症”，这里专门给宝妈整合了关于宝宝辅食的食谱，上手很快，并且营养还高，有宝宝的新手宝妈记得点赞收藏哦。

辅食1：祺牧高铁米粉

食材：祺牧高铁米粉、温水

做法：碗内加入两三勺祺牧高铁米粉，用60°的温水冲泡后迅速搅拌至没有颗粒的状态就可以了。

做法十分简单，并且祺牧高铁米粉中所含的铁元素、磷元素、钙元素、维生素D以及维生素A等成分都是比较丰富的，适合刚开始接触辅食的宝宝食用，有助于帮助宝宝补充多种维生素，帮助宝宝更好的发育，对宝宝益处多多。

辅食2：菠菜泥

食材：菠菜、祺牧高铁米粉

做法：准备嫩一些的菠菜，焯水后切碎，随后放入破壁机中打碎，打成泥状加入适量的祺牧高铁米粉即可。

菠菜中含有大量的类胡萝卜素、维生素K以及维生素C等元素，能够有效的帮助宝宝补充一些微量元素，使宝宝健康、聪明。

辅食3：南瓜糊

食材：南瓜、祺牧高铁米粉

做法：将南瓜去皮，切成块状，放入锅中蒸熟，然后碗中放入两三勺祺牧高铁米粉，南瓜蒸熟后取出，压成泥状，用温水将米粉冲开，然后加入适量的南瓜泥，搅拌之后就可以食用了，适合8个月之后的宝宝食用。

南瓜中具有多种氨基酸以及矿物质，搭配祺牧高铁米粉，宝宝更爱吃。

辅食4：土豆泥

食材：土豆、祺牧高铁米粉

做法：将土豆去皮，切成块，放入锅中蒸熟，蒸熟后盛到碗中备用，将土豆压成泥状，碗中放入两三勺米粉，将土豆泥加进去，随后充分搅拌即可。

土豆中含有无机盐、维生素，维生素C的含量甚至是苹果的10倍，并且还含有一种人体易吸收的蛋白质，宝宝食用后益处多多，并且还容易消化，很容易吸收。

8个月以上的宝宝都可以在辅食中加入果泥或是蔬菜泥，建议在宝宝6-7个月的时候还是以纯米粉为主比较好。

结语：虽说宝宝的辅食五花八门，但是数米粉中的营养比较全面，并且做法也比较多，如果说平时没有时间研究辅食的宝妈，建议在宝宝12个月之前辅食还是以米粉为主，等到宝宝12个月之后再食用其他辅食。

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